DER DIMAGRANT-DIÄT FÜR DEN MANN

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Wenn es um Gewichtsabnahme-Diät geht, denkt man im Allgemeinen an die Frau. Es wird wenig über das virile Verlangen gesprochen, aus ästhetischen oder gesundheitlichen Gründen eine Diät zu machen. Ein Thema, das mehr Aufmerksamkeit verdient, vor allem angesichts der Tatsache, dass die ideale Diät für Männer nicht die gleiche ist, die für Frauen gut ist. Wie ist die perfekte Gewichtsabnahme-Diät für Männer?

Beginnen wir mit einer Prämisse: Es gibt keine universelle Diät zum Abnehmen, die für alle gut ist. Die Diät, insbesondere wenn Sie eine beträchtliche Anzahl von Kilos verlieren möchten, muss immer von einem Experten befolgt werden, das heißt von einem Ernährungswissenschaftler. Es gibt jedoch einige allgemeine Regeln, die für alle Männer gut sind, die in alte Jeans zurückkehren möchten.

Merkmale der Gewichtsabnahme-Diät für Männer

Die Gewichtsabnahme-Diät für Männer kann nicht denselben Regeln wie die von Frauen folgen: In der Tat haben Männer und Frauen unterschiedliche Bedürfnisse; Der Mensch zum Beispiel braucht mehr Kalorien als Frauen und braucht andere Nahrungsmittel. Darüber hinaus sind die kritischen Punkte bei Männern nicht die gleichen wie bei Frauen. Wenn sich in der Tat Sexualfett vor allem auf Oberschenkeln und Gesäß ansammelt, neigt der Mann dazu, den sogenannten Speck zu legen. Die Schlankheitskur für Männer muss daher all diese Besonderheiten berücksichtigen.

Merkmale der Gewichtsabnahme-Diät für MännerUnter Ernährungswissenschaftlern ist es mittlerweile üblich, dass die Schlankheitskur für Männer, dh die Diät zur Beseitigung des Bauches, kohlenhydratarm ist. Die sogenannte Low-Carb-Diät wäre in der Tat gerade bei der Bekämpfung von zentraler Fettleibigkeit wirksam, in der Tat Pancetta. Es versteht sich von selbst, dass Do-it-yourself definitiv nicht empfohlen wird, da es sich um spezielle Diätpläne handelt.

Die Schlankheitskur für den Menschen ist daher reich an Eiweiß , hauptsächlich aus weißem Fleisch und blauem Fisch. Wir dürfen jedoch nicht vergessen, ausreichend Obst und Gemüse zu sich zu nehmen . das sind ungefähr 5 Portionen pro Tag.

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Gewicht verlieren: über die Diät

Keine Diät kann jedoch funktionieren, ohne andere wichtige Vorsichtsmaßnahmen zu beachten. Um überschüssiges Fett an Bauch und Hüften zu beseitigen, ist es wichtig, eine ständige körperliche Aktivität auszuüben , die mindestens drei Sitzungen pro Woche erfordert. Die ideale Übung Ergebnisse Matches zu bekommen und AUFGABEN Aerobic – Übungen gezielt an , das heißt, die direkt auf die Arbeit zielt darauf ab , Muskeln Bauchmuskeln . Es ist daher wichtig, eine spezifische körperliche Aktivität sowie eine Verringerung der Kalorien in das Diätprogramm für Männer mit Gewichtsabnahme aufzunehmen.

Getränke in der Gewichtsabnahme-Diät für Männer

Es ist sehr wichtig, darauf zu achten, was Sie trinken und was Sie essen. Es ist gut, immer daran zu denken, dass die Antwort auf Durst Wasser ist . Männer neigen mehr als Frauen dazu, Wein, Bier, Liköre und Spirituosen zu trinken, die ihre Kalorienkraft unterschätzen. Wie viele Kalorien enthält Alkohol?

Getränke in der Gewichtsabnahme-Diät für MännerEin “unschuldiges” Glas von Porto enthält beispielsweise 115 Kalorien, während ein 200-ml-Becher mit 8-Liter-Doppelmalz-Bier 170 Becher enthält. Selbst die zuckerhaltigen und kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränke sind nicht ohne Fehler und können auch eine große Wirkung haben auf die Gesamtkalorienaufnahme. Die Schlankheitskur für den Menschen muss daher Wasser oder Fruchtsäfte als einziges Getränk enthalten. In dieser Hinsicht sind die Ernährung für Männer und die für Frauen sehr ähnlich.

 

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